Elma Diyeti Diyet Listesi
Elma diyeti kısa sürede kesin sonuç veren diyetlerdendir. Elma diyeti ile 3 günde 3 kilo diyet listemizi uygulayarak ve diyetinizi günde 2-2,5 litre su içerek, sporla destekleyerek , metabolizma hızınıza bağlı 3 kiloya kadar verebilirsiniz.Potasyum ve meyve asitleri kalori yakmada, metabolizmayı hızlandırmakta ve sindirimi düzenlemekte çok etkilidir.
 |
| Elma Diyeti Diyet Listesi |
Kahvaltı
3 elma, tam tahıllı bir dilim ekmek, bir kibrit kutusu yağsız peynir.
Ara öğün
1 elma ve 1 tane galeta
Öğle Yemeği 140 gram balık 1 elma, 1 portakal ve kereviz
Akşam
85 gram peynir, 1 elma, 2 ince dilim çavdar ekmeği
2. Gün Kahvaltı
1 çay bardağı süt, 30 gram yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 elma
Ara Öğün 1 elma
Öğle Yemeği
Süt, yumurta ve rendelenmiş elmadan oluşan gözleme.
Öğle Ara Öğün
80 gram az yağlı yoğurt 1 elma
Akşam Yemeği
40 gram pilav, yarım muz 1 elma
3. Gün
Kahvaltı 1 dilim tam tahıllı ekmek, 3 yemek kaşığı inek peyniri ve elma
Ara Öğün
1 elma 140 gram yoğurt limon ve tarçın kürü.
Öğle Yemeği
80 gram tavuk göğsü
1 elma, kırmızı acı biber, limon suyu.
Ara Öğün
Elma
Akşam Yemeği
2 adet havuç salatası, kuru üzüm, 50 gram (1 yemek kaşığı) az yağlı peynir.
Kaynak: Kadınlar Kulübü