Dr Oz Bir Haftada 5 Kilo Verin

BIR HAFTADA 5 KILO VERIN

Amerika’nın en ünlü doktorlarından biri olan Dr. Mehmet Öz’ün diyet programını paylaşacağım.
Mehmet Öz’ün hazırladığı bu diyet listesi sayesinde sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün.

Dr. Mehmet Öz pek çok rahatsızlığın sebebinin şişmanlık/obezite olduğunu belirtmektedir. Dr. Öz kilolarıyla mücadele eden hastaları için bu diyet programını hazırlamış ve pek çok insan bu diyet sayesinde hızlı kilo vermiştir.

Dr Oz Bir Haftada 5 Kilo Verin

Sağlıklı zayıflama | Sağlıklı Zayıflma Yöntemleri

Diyet listeleri genelde kişiye özel hazırlanmalıdır. Fakat burada yer alan diyet listesini herkes uygulayabilmektedir. Diyet ağırlıklı olarak sebze ve meyve tüketimi üzerine kurulmuştur. Bu diyet sayesinde bir haftada 3 ila 5 kilo arasında kilo vermeniz mümkündür. Sindirim açısından da oldukça kolay besinler seçilmiştir.
Diyet programı 1 hafta uygulanacak şekilde hazırlanmıştır. Diyet süresince bol su içmeniz önerilmektedir. Su, diyette bir vazgeçilmezdir ve günde en az 2 litre içilmesi önerilmektedir.

Dr. Mehmet Öz Diyet Listesi

Kahvaltı

• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli
• 1-2 tane salatalık
• 1 tane meyve
• Kesinlikle geciktirmemelisiniz. Kahvaltı saat 9 dan önce yapılmalıdır. Ne kadar erken kahvaltı ederseniz diyetiniz o kadar olumlu sonuç verecektir.

Bir Haftada 5 Kilo

Öğle

• 1 dilim tam buğday ekmek
• Haşlanmış et
• Domates
• 1 kase yoğurt
• Öğle yemeği yedikten 15 dakika kadar sonra kahve ya da çay tüketebilirsiniz. 
• Fakat kesinlikle şeker ilave etmeden içmeniz gerekmektedir. 
• Şeker eklemeden içmeniz sindiriminizi daha da kolaylaştıracaktır.
• Akşam
• 1 dilim kızartılmış ekmek
• Büyük kase az yağlı salata
• 1 su bardağı kadar ayran
• Yatmadan önce kesinlikle ağır şeyler yenilmemelidir. Şekersiz bir bardak ıhlamur rahat uyumanıza yardımcı olacaktır

Yorumlarınızı Bekliyoruz