Yaz Diyeti

Tatil Sezonu yani yaz ayı yavaş yavaş yaklaşıyor..Doğal olarak herkes fazla kilolarında kurtulma derdinde.Kimse yaz ayında ortaya fazla kiloları ile çıkmak istemez..

Burada imdadınıza yaz diyeti yetişiyor diyebilirim. 

Artık kilolarınızdan hemen kurtulacak mutlu olacaksınız.Fazla kilolarınızla tatil yapmak zorunda kalmayacaksınız. Diyetimizin en temel öğesi bol miktarda su tüketmek olacak elbette. Uyandığınızda hemen 500 ml kadar su tüketmeye özen gösterin bu su ılık ve içine limon suyu sıkılırsa faydası dahada fazla olacaktır..

Yaz Diyeti

Yatarken aynı şekilde tüketmeye özen gösterin. Su vücudunuzdaki ödemi ve şişkinlikleri dışarı atmaktadır. Ne kadar su içerseniz düzenli bir şekilde kilo vermenizde o kadar kolaylaşır. 
Diyetimizin yanı sıra her gün düşük tempoda 30 dakika boyunca yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyoruz spor sağlıktır. Sizde bu diyeti uygulamak istiyorsanız hemen diyet programınızı yapmaya başlayın.

1.Gün Sabah:

1 dilim kızarmış ekmek 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir.

Öğle:

Çoban salatası bir tabak kıymalı kabak yemeği ve 1 dilim ekmek.

Akşam: 

3 adet fırında köfte ve salata yiyebilirsiniz ancak içinde sadece salatalık domates ve yeşilbiber bulunmalı 1 kase yoğur ve 1 dilim ekmek.

2.Gün Sabah: 

Domates salatalık ve 4 adet zeytin yanında kibrit kutusu kadar peynir ve bir dilim ekmek.

Öğle: 

Bir adet biftek yağsız olmak şartıyla 1 kase yoğurt ve 3 adet meyve ve 1 dilim 

Yaz Diyeti

Akşam:

 1 tabak karışık salata ama yağsız ve tuzsuz limon sıkabilirsiniz (Tuz eksikliğini giderecektir) 1 kase sebze çorbası ve 1 dilim ekmek yanında 2 adet meyve ve 1 kase yoğurt

3. Gün Sabah:

1 dilim çavdar ekmek ve kibrit kutusu kadar peynir ile beraber 1 adet meyve suyu

Öğle:

 Bir tabak salata 4 adet fırında köfte ve 2 kaşık haşlanmış ve yağsız makarna ve 3 adet meyve

Akşam:

 1 tabak taze fasulye etli olmak şartıyla 1 kase yoğurt ve salatalık 1 adet meyve ve bir dilim çavdar ekmek

4. Gün Sabah:

 1 bardak şekersiz çay 2 dilim çavdar ekmek ve kibrit kutusu kadar peynir.

Öğle:

 Bir adet karnıyarık 1 kase cacık 2 adet meyve ve 1 dilim çavdar ekmek

Akşam:

 1 tabak salata bol sebzeli 1 dilim çavdar ekmek ve 3 porsiyon meyve

5.Gün Sabah: 

7 Günlük Diyet Planımız

1 adet elma kibrit kutusu kadar peynir ve 2 dilim çavdar ekmek

Öğle:

 2 dilim çavdar ekmek 1 tabak zeytinyağlı bakla ve 1 kase yoğurt yanında 1 adet meyve

Akşam:

 4 adet fırında köfte 1 tabak karışık bol sebzeli salata ve 1 adet haşlanmış patates yanında 1 adet şeftali

Diyet Listesine uyduğunuz takdirde fazla kilolarınızdan kolayca kurtulacaksınız..

Sonuçları yorum bölümüne yazmanızı rica ediyorum..

Meraklıları için